Kaygı, bireyin gerçek veya hayali bir tehdit, belirsizlik ya da tehlike karşısında hissettiği yoğun endişe, huzursuzluk veya tedirginlik halidir. Fiziksel, zihinsel ve duygusal tepkileri içeren karmaşık bir deneyimdir ve yaşamın doğal bir parçasıdır. Genellikle geleceğe yönelik bir belirsizlik içermesidir. Çoğunlukla belirli bir tehdit karşısında ortaya çıkmaz daha çok soyut ve belirsiz bir durumla ilişkilidir.
Farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Belirli bir olay öncesinde (sınav, iş görüşmesi) , günlük hayatın her alanını etkileyecek şekilde, aniden ve yoğun bir şekilde ortaya çıkan güçlü nöbetler şeklinde veya belirli nesnelere veya durumlara karşı aşırı ve gerçekçi olmayan düşünceler şeklinde ortaya çıkabilmektedir.
Kaygı kendini yoğun endişe, negatif düşünceler, olası kötü senaryolar üretme eğilimi, konsantrasyon zorluğu, gerginlik, huzursuzluk, kontrol kaybı hissi, nefes darlığı, terleme, titreme, hızlı kalp atışı (çarpıntı) gibi belirtiler görülebilir.
Günlük hayatta yaşanan olaylar bireyin içsel dünyasında bazı duyguların ortaya çıkmasında tetikleyici olabilir. Yaşanan durumlar ve duygular anlamlandırılmadığında bireyin taşımakta zorlandığı duygular ortaya çıkabilir. Kaygının kökenlerini anlamak bireyin kendini daha derin bir düzeyde tanımasını ve yaşamında daha dengeli bir ruh haline ulaşması için önemli bir adım olabilir.
Read article
